一、行程概览与交通规划
推荐行程时长：7天6晚（含往返交通）
核心路线：西宁城东→丽江古城→玉龙雪山→白沙古镇→泸沽湖（可选）
交通方案：
1. 航空直达：西宁曹家堡机场直飞丽江三义机场（约2小时），机场大巴直达古城南门
2. 铁路景观线：西宁站乘动车至昆明（约6小时），转乘丽江列车（约3.5小时）
3. 自驾线路：G214国道转G5611高速，全程约18小时，建议分2天行驶
二、行前必备准备
- 高原适应：西宁海拔约2260米，丽江海拔约2400米，出发前避免剧烈运动
- 季节装备：夏季携带防晒衣帽+雨季薄外套；冬季必备防寒服+保湿用品
- 证件准备：身份证、学生证（景区优惠）、驾驶执照（租车需携带）
三、丽江核心区三日深度游
Day1：古城文化初探
上午：大水车广场→四方街→现文巷油纸伞街
下午：木府（门票60元，游览2小时）→狮子山万古楼（俯瞰古城全景）
夜晚：五一街民谣酒吧体验/古城灯光秀
Day2：雪山圣境之旅
跟团建议：选择含氧气瓶+防寒服的纯玩团（约400元/人）
自由行路线：古城→甘海子→蓝月谷→云杉坪索道
关键提示：雪山门票需提前三天在“丽江旅游集团”公众号预约
Day3：秘境古镇巡礼
白沙古镇：参观白沙壁画，体验手工扎染作坊
束河古镇：青龙桥畔喝茶，参观茶马古道博物馆
夜间活动：观看《丽江千古情》演出（VIP席300元）
四、特色体验与美食地图
| 区域 | 必尝美食 | 推荐店铺 |
|---|---|---|
| 古城内 | 鸡豆凉粉、丽江粑粑 | 88号小吃店 |
| 忠义市场 | 野生菌火锅、烤饵块 | 市场内大排档 |
| 新城区域 | 腊排骨火锅 | 象山市场钰洁店铺 |
五、住宿选择指南
- 古城特色客栈：建议选择五一街/七一街区域，避开酒吧街夜间喧闹
- 高端度假酒店：金茂璞修雪山酒店（直面玉龙雪山）
- 性价比之选：古城南门片区精品民宿（交通便利且安静）
六、扩展行程推荐
泸沽湖二日游：
Day1：丽江→泸沽湖观景台→走婚桥→篝火晚会
Day2：猪槽船游湖→里格半岛→返回丽江
虎跳峡一日游：包车前往上虎跳，徒步中虎跳精华段
七、实用贴士
- 古城石板路建议穿平底鞋，行李箱可联系客栈三轮车接送（约20元/次）
- 购买银器、茶叶等特产建议到大型正规商场，警惕路边低价推销
- 雨季（6-9月）随身携带雨具，山区气温骤降需备防风外套
- 尊重纳西族文化：禁止攀爬民居建筑，水源处勿丢弃杂物