行程概览
本规划以舒缓安全为核心，景点间距短、少爬坡，每日安排午休时间，避免高原反应。住宿建议选城东区中心酒店，交通便利。
Day 1：宗教文化与市井初探
- 上午：参观东关清真大寺（免费，地面平坦，可请讲解），感受伊斯兰建筑与礼拜氛围。
- 中午：就近品尝益鑫手抓羊肉（肉质软烂，少盐可选），清淡饮食适应高原。
- 下午：午休后逛下南关街市场，购买特色干果、馓子，体验本地生活节奏。
- 晚餐：尝试老酸奶或羊肉面片，易消化。
Day 2：公园休闲与历史漫步
- 上午：游览青藏高原野生动物园（观光车代步，重点看雪豹馆），坡度平缓。
- 中午：园区内简餐或回酒店用餐，保证休息。
- 下午：漫步人民公园，观湖赏花，参加老人合唱活动（如有），融入当地休闲生活。
- 晚餐：莫家街选择狗浇尿饼或甜醅，小吃为主避免过量。
Day 3：非遗体验与轻松返程
- 上午：参观青海藏文化博物院（电梯直达，展陈直观），了解唐卡、藏药文化。
- 中午：品尝尕面片或杂碎汤，暖胃舒适。
- 下午：自由活动，可购昆仑玉小件或黑枸杞作纪念，建议商场内选购。
- 傍晚：整理行装，结束行程。
贴心提示
- 健康安全：全程备好氧气瓶、常用药，行动宜缓；高原防晒保暖，及时补水。
- 交通：优先打车或公交专座，避免高峰拥挤。
- 饮食：以温热软熟为主，少食多餐，忌生冷油腻。